A fehérje a legfontosabb összetevője az egészséges étrendnek. Fontosabb mint a zsírok vagy a szénhidrátok. Nagy szerepet játszik az izomszövet regenerálásában, a megfelelő energiaszint meglétében és az immunrendszer egészségében is.
Tudtad, hogy a kendermag a legjobb növényi fehérjeforrás? Ha növelni szeretnéd a fehérjebeviteled természetes vagy vegán forrásokból, a legjobb választás erre a kendermag.
A fehérje esetében a legegészségesebb tartomány egészséges, jó emésztésű felnőtteknél, akik megfelelő mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak, meglehetősen széles: napi 200-600 kalória, vagy az energiabevitel 10-30%-a.
Egy nemrég készült tanulmány meglepő összefüggésre mutat rá a magas fehérjetartalmú diéta és az alvásminőség között.